Bojim se potresa
Bojim se potresa
Prije svega, to nikako nije čudno. Sasvim ste normalni ako imate strah od potresa. U kombinaciji s koronom, dobivamo koktel koji potiče anksioznost. Sam potres bez miješanja s ostalim stresnim situacijama je dovoljan da izazove tjeskobne misli, napetost, osjećaj zatočenosti, straha, panike…
Kao što nas potresa izvana, potres i iznutra pretrese sve dosad doživljeno u našem životu i kao magnetom privuče sve teške emocije ikad doživljene u ovoj našoj koži. Otuda se razvije anksioznost.
Anksioznost je simptom koji nam govori da nam je spremnik za teške doživljaje pun i da strah i napetost iz njega “cure” van sto mi onda zovemo “anksioznost”.
Zapravo je to zdrav odgovor našeg organizma na do sada prepunjenost teškim situacijama i organizam želi taj stres izbaciti van.
Kako prevladati strah od potresa i anksioznost?
Kada osjetimo taj strah od potresa, bilo bi dobro provjeriti sa sobom koji su nam jos životni događaji ili okolnosti izazvali slične osjećaje. Na taj način gledamo taj nevidljivi unutarnji spremnik za težinu i provjeravamo odakle je koja težina dospjela unutra. Nekad je to jer smo trpjeli u djetinjstvu loš odnos roditelja, nekad jer smo doživjeli nešto teško, traumu koju smo potisnuli… Nekad ljudi spominju prometne nesreće, gubitke bliskih osoba, zlostavljanja bilo kojeg tipa, podnošenje pasivne agresije…
Kad se toga prisjetite, pustite to na svjetlost dana… ispišite popis teških događaja ili ih podijelite s bliskim osobama. Ili ih samo izgovarajte naglas. Kad završite, pokušajte se utješiti na način kako biste utješili svoje malo dijete, svoju najbolju prijateljicu ili bilo koju osobu koju volite… Tu utjehu izgovorite naglas. Iskusit ćete veći mir i zagrljaj samih sebe. Također si možete izgovoriti neke dobro argumentirane činjenice tipa:
- Ne ubija potres, ubijaju građevine.
- Za vrijeme potresa neću se puno micati jer tako najviše ljudi nastrada.
- Seizmolozi ne predviđaju potres veći od otprilike 7 na ovim područjima.
- Potres je prirodna pojava koja se oduvijek događala na Zemlji i ljudska vrsta ju je preživjela i opstala kao što je preživjela i opstala kroz razne druge prirodne pojave jer imamo veliku sposobnost adaptacije,
Ukoliko ste povezani s Bogom (kako god Ga tko razumije), to može biti prilika za dublje povezivanje s Njim, s davanjem povjerenja Njemu da Vas On čuva, štiti i da će Vam dati snagu da izdržite
Prisjetite se teških i neugodnih trenutaka koje ste doživjeli i koje ste preživjeli i velika je vjerojatnost da ćete preživjeti i sada 😉
Budite blagi prema sebi, i nježni, nemojte se napadati zato što se bojite, već zamislite da pored sebe imate malo dijete smrznuto od straha i da mu treba vaša pažnja, a ne vikanje. Kad je strah velik, mi se pretvaramo u to dijete koje se boji i dobro je da si pružimo tu utjehu baš onako kako je to malo dijete treba: lijepom riječi, zagrljajem, toplom dekicom, što sigurnijim mjestom u prostoru u kojem jesmo
Također mozete zamišljati lijepa mjesta na kojima ste bili i to može pokrenuti osjećaje većeg mira i stabilnosti. To je kao neka zaštitna kupola koja nas štiti od loših predviđanja i negativnih misli…
Vjerujem da ćete nešto od ovih alata moći upotrijebiti. Samo blago i nježno prema sebi, bez osuđivanja sebe zašto se osjećamo tako kako se osjećamo.